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子夜也就是子时,在古代,一天被分成十二个时辰,虽然现在已经很少用了,但是在中医养生里面,还是按照十二个时辰来进行养生的,在十二个时辰中子夜是比较常用到的一个时辰。
子夜是指现在的什么时间
子夜也就是子时,一般指现在的晚上23点到凌晨一点这一段时间。
子时,即夜半,又名子夜、中夜,为十二时辰的第一个时辰。子时又是六阳时(即分别是子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时)的开始,因此在《类经图翼》上说:“子者阳生之初。”阳始至称为一阳生,或一阳来复,在《易经》卦象上则用复卦来表示,复卦上五爻是阴“一”,而初爻(最下一爻)已成为阳“一”。
子时是一天中最黑暗的时候。《灵枢•茜卫生会》指出:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰。”夜半即子时,阴陇指阴气极盛。子时阴气最盛,过了子时阴气转衰,阳气开始生发。此时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,正所谓:“日入阳尽,而阴受气,夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴。”阳主动,阴主静,此时最需要安静。因此,子时睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。
子夜的养生
子夜时分气血进入胆经。胆经旺,胆汁推陈出新。胆的生理功能是内藏胆汁,帮助食物消化代谢。不注意按时睡眠,就会影响气血回流胆经。胆经气血异常,就容易出现头晕目眩、耳鸣、皮肤粗糙、胸胁疼痛.失眠多梦、易惊、忧愁、神经官能症等。所以成年人最好养成每天子时前就寝的习惯,若长期子时不睡觉,就会比一般人更容衰老。
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